Ciao a tutti
vi invito a visitare il mio nuovo sito dedicato interamente al fitwalking
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Un passo tira l'altro
mercoledì 30 ottobre 2013
martedì 22 ottobre 2013
domenica 28 aprile 2013
Cos'è il fitwalking ?
Maurizio Damilano, è stato l’ideatore e il promotore del Fitwalking in Italia, con il fratello Giorgio e con amici del mondo della marcia. Maurizio Damilano è uno dei campioni più riconosciuti per i risultati sportivi ottenuti. Campione olimpico (1980) e due volte Campione del Mondo (1987-1991) nella specialità della marcia, di cui ancor oggi è leader quale presidente del Race Walking Committee della Federazione Mondiale.
Maurizio Damilano ha fatto sue, in questi anni, le massime conoscenze sul mondo del camminare e del camminare sportivo, in modo particolare.
- Il Fitwalking è un'attività sportiva adatta a tutti.
- Fitwalking è “ l’arte del camminare”: semplice ma non banale.
Attività che spesso ha avuto un'immagine sottostimata, oggi tale immagine sta gradualmente convertendosi in quella che è la reale forza del Fitwalking: Lo sport del benessere e della Salute per eccellenzza.
Il Fitwalking è un’attività fisica:
- adatta a tutti
- per tutte le età
- non traumatica
Praticare sportivamente il cammino fitwalking ha molti vantaggi dal punto di vista fisico e mentale:
- E’ un’attività dimagrante.
- Favorisce l’acquisizione ed il mantenimento di un ottimo tono muscolare
- E`un ottimo antistress.
- Aiuta a combattere ansia e depressione.
-Aiuta a ritrovare o rafforzare la fiducia in se stessi.
- E’ considerato una delle migliori attività motorie per la prevenzione di molte malattie.
- Dopo un mese di attività costante si noterà che il peso corporeo inizierà a calare, migliorerà l’umore, si percepirà maggior benessere, si riposerà meglio, inizieranno a regolarsi i centri della fame e della sazietà, si ridurrà la pressione arteriosa (se sei iperteso).
- La pratica del Fitwalking è molto utile e consigliata anche per l’osteoporosi, perché favorisce il mantenimento del tono muscolare e di conseguenza della trazione che i muscoli esercitano sulle ossa. Diversi studi hanno provato che hanno una notevole incidenza , sul mantenimento della massa minerale ossea, le trazioni esercitate dai muscoli e la forza di gravità.
- Camminare apporta indubbi vantaggi per la salute, in modo particolare per il diabetico di tipo II, non insulino trattato.
Per info corsi : Marco 3479823297
lunedì 1 aprile 2013
Corso di SAPONE NATURALE
Corso per l'autoproduzione di sapone naturale
tenuto da Marco Leone e Rita Vallino.
a .... Verrua Savoia
B&B Casa Hall
Vuoi imparare a fare il sapone in casa?
Apprendere i concetti base della produzione di saponi ecologici?
Produrre delicate saponette da usare sulla pelle?
Ecco il corso che fa per te …
Ti insegneremo tutti gli accorgimenti e i piccoli trucchi del mestiere per produrre sapone naturale ed economico.
Alla fine di questo corso sarai in grado di creare da te il tuo sapone naturale seguendo le nostre ricette o inventandone di nuove!!!
Il corso si terrà solo se si raggiungerà il numero minimo di 5 partecipanti.
E’ necessario prenotarsi.
Costo del corso:
da 5 a 12 persone: € 40 a persona
da 13 a 20 persone: € 35 a persona
I partecipanti dovranno portare con se piccoli contenitori in plastica (yogurt, contenitori ricotta, formine varie, ecc...) da usare come stampi e una copertina per avvolgere il sapone appena fatto.
Per prendere appunti durante le spiegazioni è utile della carta e penna.
PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI entro giovedì 11 aprile:
Giuli Hall:
cell: 340/4741337
e-mail: info@casahall.it
web: www.casahall.it
Marco Leone:
cell. 347/9823297
e-mail: marco@naturandia.it
web: http://
www.naturandia.it
mercoledì 13 marzo 2013
Corso FItwalking Saluggia
CORSO UFFICIALE DI FITWALKING a Saluggia
metodo certificato Maurizio Damilano
L'arte del camminare
Migliorare
la propria vita camminando
Uno sport adatto a tutti e per tutte
l’età
La rivoluzione del Fitwalking è quella di permettere a tutti di sentirsi in grado di fare dello sport.
Ogni volta
che usciamo a camminare ci accorgiamo che ci stiamo muovendo nella nostra vita.
I nostri
piedi e le gambe avanzano nel gesto del fitwalking e, il nostro corpo ,la
nostra mente e tutto quello che ci circonda assumono una dimensione di grande
equilibrio.
Orari
Martedì e Giovedì ore 14 inizio corso martedì 2 aprile 2013
Mercoledì e Venerdì ore 14 inizio corso
mercoledì 3 aprile 2013
Martedì e Giovedì ore 18 inizio corso
martedì 2 aprile 2013
Mercoledì e Venerdì ore 18 inizio
corso mercoledì 3 aprile 2013
Chiusura iscrizioni 28/3/2013
Il corso si
basa su un format costruito con lo scopo di raggiungere i seguenti obbiettivi :
Acquisire
una corretta tecnica del cammino Fitwalking ( camminare bene)
Essere in
grado di raggiungere al termine del corso la capacità di camminare alla
velocità di 6 km/h per almeno 40 minuti
Il corso si sviluppa su 10 lezioni della
durata di 1 ora per due volte a settimana
Durante il
corso vengono effettuati due test di funzionalità cardiocircolatoria ( elaborati dal centro Fitwalking Club
Nazionale)
Al termine
del corso agli allievi sarà consegnato un attestato che certificherà la
partecipazione al corso .
La quota
d’iscrizione si paga alla prima lezione effettiva.
E’ possibile fare
una lezione di prova GRATUITA prima dell’inizio del corso
Per info e prenotazioni
MARCO LEONE cel 3479823297
E mail marco@naturandia.it
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